How To Gain Weight in Hindi : Vazan Badhane ke upay

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How To Gain Weightin Hindi : Vazan Badhane ke upay



How To Gain Weight in Hindi : Vazan Badhane ke upay 


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Fat kaise badhaye
आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपना वज़न बढ़ा सकते है वज़न बढ़ाना कोई ज्यादा मुश्किल नहीं है आज हम आपको वज़न बढ़ने के घरेलू उपाय batayege जिससे आप अपना वज़न आसानी से बढ़ा सकते  तो चलिए जानते है 

                केले और दूध का शेक

आपको रोज़ सुबह शाम केले और दूध का शेक पीना हे ये शेक आपका वजन दिन बा दिन बढ़ाता है और आपको पतले शरीर से छुटकारा दिला देता है आपको एक हफ्ते में ही असर दिख जायेगा अगर आप रोज एक हफ़्ते तक पिए तो आपका वज़न तेज़ी से बढ़ने लगेगा और एक बार आपका वज़न बढ़ने लगा तो फिर आपका शरीर खुद बा खुद मोटा होने लगेगा


                          पूरी नींद ले

रोज भर पूर नींद ले क्योंकि पूरी नींद लेने से आपकी बॉडी मजबूत होती है और आपका शरीर अंदर से मजबूत बनता है क्योंकि सोते हुए आपका दिमाग और शरीर को बोहुत आराम मिलता है जिससे आपका शरीर को ताकत मिलती है


                      एक्सरसाइज करे

एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी खुलती है और आपके खून का बहाव सही चलने लगता हे  तो आप एक्सरसाइज करने के बाद आप सुखी रोटी भी खाएगे तो वो भी आपके शरीर को लगेगा इसलिए सुबह या शाम एक्सरसाइज करे  एक्सरसाइज वज़न को बहुत जल्दी बढ़ाता है
                          

                         सूखे मेवे खाए      

 रोज़ बादाम या काजू या फिर किशमिश खाए आप इनमें से कुछ भी खा सकते हे ये सब वज़न बढ़ाने में मदद करते है इसलिए अपने लिए थोड़ा समय निकाल कर ये सब खाना शुरू करे और अपने शरीर को स्वस्थ बनाए आप स्वस्थ रहेंगे तभी आप किसी भी मुश्किल से लड़ सकेंगे इसलिए अपनी सेहत पर हमेशा ध्यान दें             

                       हरी सब्जी खाएं

हरी सब्जियों मे बोहोत विटामिन होते हे जो शरीर के लिए बोहोत जरूरी होते हे इसलिए आपको अपने खाने मे हरी सब्जी शामिल करनी होगी और हर रोज हरी सब्जी खानी होगी ये सब्जियां आपके शरीर को बीमारियों से बचायेगी और आपको मोटा भी करेगी इसलिए हरी सब्जी खाना शुरू करे

                       ज्यादा पानी पिए
ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर का संतुलन बना रहता हे और आपका वजन बढ़ने में मदद करता है इसलिए दिन में काम से काम 10 ग्लास पानी जरूर पिए अगर आप रोज 10 से 11 ग्लास पानी पिए तो आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिए


                        हमेशा खुश रहे
अगर आप परेशान रहते हे या गुस्से में रहते हे तो आप कुछ भी खालो आप कभी भी मोटे नहीं होंगे इसलिए आप हमेशा खुश रहे खुश रहने से आपको खाया पीया लगेगा  और आपका वजन भी तेज़ी से बढ़ेगा

Note : agar aap apna wazan aur tezi se Badhane chahte he to chicken khaana shuru kare 

ये तरीके है How To Gain Weight in Hindi : Vazan Badhane ke upay इं तरीको से आप अपना कैजान बढ़ा सकते है

I hope Aapko hamari ye post How To Gain Weight in Hindi : Vazan Badhane ke upay pasand aayi hogi




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